KLASSER

  • BasYoga – 60 min
  • Vinyasa Flow – 90 min
  • Yoga med block (inriktning styrka) – 60 min
  • Yoga på stol / Senioryoga – 60 min eller 30 min
  • Rehabyoga (lugn yoga anpassad för skador/sjukdomar) – 60 min
  • YogaWalks – 60-90 min (promenader med yogans andning och meditation)
  • Styrketräning och promenad ute – 60 min (funktionell styrketräning i naturen)
  • Faceyoga / Ansiktsyoga – 30 min
  • Meditation – 30 min
  • Vad är Yoga? (Föreläsning) – 60 min (om yogans historia, teori och filosofi)

Beskrivning:

Alla klasser inkluderar avslappning och kort meditation. Klasserna tränar styrka, balans och smidighet, med pulshöjande moment och fokus på andetaget. Anpassas efter deltagarnas förmåga. Jag använder huvudsakligen poweryoga men hämtar också inspiration från hatha-, ashtanga- och kundaliniyoga.

Om mig – Yogainstruktör och Hälsocoach

Välkommen! Jag heter Caroline Ågerstrand och har över 20 års erfarenhet som yogainstruktör. Jag erbjuder yogaklasser och utbildningar för alla nivåer, från nybörjare till erfarna yogis. Min passion för yoga sträcker sig över flera olika yogaformer, och jag är van att anpassa mina klasser efter deltagarnas behov och nivå.

Min bakgrund och erfarenhet

Jag har haft förmånen att undervisa i många olika miljöer och träningsanläggningar, och har dessutom drivit min egen yogahemsida, yogaforalla.se, där jag har delat med mig av yogafilmer via Youtube.

Just nu håller jag klasser på Strömstad Badanstalt, på vackra Rossö och erbjuder även sommaryoga utomhus på flera ställen runt om i Strömstad.

Jag undervisar främst i fysisk yoga och hämtar inspiration från flera olika yogaformer, såsom:

  • Hatha-yoga
  • Ashtanga-yoga
  • Vinyasa Flow
  • Power yoga
  • Kundalini-yoga
  • Anusara-yoga

Jag erbjuder också specialanpassade klasser i rehabiliteringsyoga, senioryoga och gravidyoga för att tillgodose olika behov och livssituationer.

Utbildningar och kompetens

Jag har genomfört en rad utbildningar för att säkerställa att jag kan erbjuda den bästa möjliga undervisningen:

  • Safeutbildning i Yoga (steg 1 och 2)
  • Gravidyogautbildning
  • Pilatesutbildning från Worldclass
  • Les Mills Bodybalance-utbildning
  • Teoriutbildning i anatomi, fysiologi, träningslära och biomekanik från Safe
  • Rehabyogautbildning från Nordiska Yogainstitutet
  • Utbildning inom psykisk ohälsa
  • Pågående vidareutbildning inom klimakteriet och kvinnohälsa

Min yrkesbakgrund

Förutom min långa erfarenhet inom yoga har jag även en bakgrund som kyrkomusiker och har arbetat som sång- och pianolärare, körledare och rytmiklärare på flera Kulturskolor. Jag är också utbildad skådespelare från Teaterhögskolan i Göteborg, vilket ger mig en unik förmåga att arbeta med kroppens uttryck och rörelse.

Skräddarsydda kurser och upplägg

Jag erbjuder både individuella klasser och gruppkurser, samt utbildningar för andra instruktörer. Tveka inte att höra av dig för att vi ska kunna sätta ihop ett upplägg som passar just dina behov eller era besökares önskemål.

Jag ser fram emot att hjälpa dig att hitta din inre balans och välmående genom yoga!

Kontakta oss på Styrsö för mer information eller för att boka en klass!