En helg om Livet mitt i livet:

Klimakteriet

Föreläsning, träning, yoga.

Helgkurs för kvinnor 40+ – Livet Mitt i Livet: Menopaus och Klimakteriet

Välkommen till en inspirerande och lärorik helg som fokuserar på livsstilsförändringar, träning, och personlig utveckling under klimakteriet och menopausen. Denna helg är designad för att ge kvinnor den kunskap och de verktyg de behöver för att förstå och hantera de hormonella förändringar som sker när vi åldras, samtidigt som vi främjar hälsa och välmående.

Ledare: Carolin Ågerstrand, yogainstruktör och föreläsare
(Övriga experter kan medverka.)

Innehåll:

  • Föreläsningar: Grundläggande kunskap om klimakteriet, hormonella faser, symtom, kvinnokroppens anatomi, menstruation, HTR, och livsstilsförändringar.
  • Yoga & Träning: Funktionell styrketräning, yoga för stresshantering, meditation och ansiktsyoga.
  • Fokus på hälsa: Kost, träning, sömn, stress, relationer, sex och livsstilsval.
  • Umgänge och samvaro i en vacker miljö på Styrsö, med tid för reflektion och gemensam aktivitet.

Syfte:

Helgen syftar till att ge kvinnor verktyg och kunskap om sin kropp, för att göra välgrundade val för sin hälsa i nuet och i framtiden. Vi erbjuder en trygg miljö där vi tillsammans utforskar olika sätt att hantera livet mitt i livet.

Program (Exempel på helgens upplägg):

  • Fredag: Ankomst, introduktion, lugn yoga, gemensam kvällsmat och presentation av helgen.
  • Lördag: Morgonyoga, föreläsning om klimakteriet, funktionell styrketräning utomhus, samt föreläsning om relationer, lust och verktyg framåt. Kvällsyoga och samvaro.
  • Söndag: Morgonyoga, ansiktsyoga, föreläsning om mental förändring och livet postmenopausal, samt gemensam promenad med styrkeövningar.

Plats:

Styrsö, vacker och rogivande miljö. Lokalen tillhandahålls av beställaren.

Mat och logi:

Ingår i priset och tillhandahålls av beställaren.

Utrustning:

Yogamattor, filtar, och projektor för föreläsningar.

Pris:

Pris per deltagare (inkluderar resa och logi – kontakta för offert).

För mer information eller anmälan:
E-post: carolinsyoga@hotmail.com
Mobil: 070-370 32 35
Webb: yogaforalla.se

Ge dig själv en helg av självinsikt, träning och gemenskap – boka din plats nu!